肩こり ツボ お灸

肩こりは、現代社会でよく見られる身体の不調の一つです。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、ストレスなどが原因で、肩の筋肉が緊張し続けることで起こります。肩こりを放置すると、頭痛やめまい、吐き気などの症状を引き起こすこともあり、日常生活にも影響を与えてしまいます。.

そんな肩こりの改善に効果的な方法の一つが、お灸を用いたツボ押しです。お灸は、古くから中国や日本で行われてきた伝統的な治療法で、身体の不調を改善する効果があります。特に肩こりには、特定のツボにお灸をあてることで緊張した筋肉をほぐし、血流を促すことができるため、効果的です。.

まずはじめに、肩こりの原因となる筋肉を解すためには、肩甲骨の周りにあるツボを刺激することが重要です。肩甲骨の下にある「大椎」や、肩甲骨の外側にある「天突」、「天柱」、「肩井」などのツボが、肩こりの改善に効果的なツボとして知られています。.

お灸を行う際には、まずお灸に使用するハーブを選びます。肩こりには、血流を促す作用がある「艾葉（かいよう）」や、緊張を和らげる「桂皮（けいひ）」、「当帰（とうき）」などがおすすめです。また、肩こりの症状に応じて、お灸の温度や強さを調整することも大切です。.

お灸.